Lorsque vous choisissez un bureau debout, tenez compte de quelques caractéristiques essentielles pour assurer le confort et la productivité tout au long de votre journée de travail.les bonnes caractéristiques ergonomiques sont essentielles pour un espace de travail sain et confortableVoici quelques caractéristiques essentielles à garder à l'esprit.

Ajustement de la hauteur

Utilisez une manivelle manuelle si vous n'avez besoin d'ajuster la hauteur du banc qu'une ou deux fois par jour, par exemple pendant les changements de poste.Optez pour un réglage électrique de la hauteur si vous changez fréquemment la hauteur du bureau tout au long de la journée, par exemple lorsque plusieurs personnes utilisent le même bureau ou si vous devez basculer entre les sièges.En outre, il faut tenir compte du nombre de moteurs: un bureau à deux moteurs offre une plus grande capacité de poids et une plus grande puissance de levage qu'un bureau à moteur unique.même si la différence semble mineure.

Sécurité et durabilité

Assurez-vous que le bureau a un cadre solide et stable capable de supporter les charges typiques de votre lieu de travail.Assurez-vous que le bureau est conçu pour supporter ces charges supplémentaires sans basculer. Donnez la priorité à la durabilité en optant pour des bureaux de qualité supérieure qui ont subi des tests de stabilité et de durabilité; ils sont susceptibles de durer plus longtemps, ce qui rend l'investissement supplémentaire en vaut la peine.choisir une marque dotée d'une garantie prolongée et de certificats de sécurité peut apporter une plus grande tranquillité d'esprit.

Une gamme suffisante d'accessoires

Les accessoires attachés aux bras, tels que des étagères supplémentaires, des supports d'écran LCD et de clavier, des supports de documents et des plateaux d'équipement,sont essentiels pour minimiser les atteintes inutiles et maintenir une bonne ergonomie.

Taille du plateau de travail

Votre zone de travail principale est relativement compacte. L'image ci-dessous illustre les zones de travail primaire, secondaire et tertiaire.Considérez ces zones et les dimensions de vos pièces.

Facilité d'utilisation

Indépendamment des tâches ou du nombre d'utilisateurs, assurez-vous que le banc de travail est facile à utiliser.Les réglages des accessoires ne doivent pas nécessiter d'outils ou de force excessive.La conception modulaire des bancs de travail favorise une bonne ergonomie, car les composants et les accessoires peuvent être adaptés à la tâche et aux besoins de l'utilisateur.Recherchez des postes de travail réglables à différentes hauteurs et pouvant accueillir des opérateurs gauchers et droitiers.Les postes de travail correctement ajustés réduisent la fatigue musculaire et favorisent la productivité tout au long du quart de travail.

D' autres pensées

Il y a d'autres facteurs à considérer, même s'ils ne semblent pas cruciaux au début, choisir un bureau qui s'aligne sur votre personnalité, complète votre espace,et correspond à votre style peut améliorer la productivité globale dans votre espace de travail.

Les examinateurs experts de My Idea&Co ont évalué une large sélection de meubles de bureau, y compris des bureaux haut de gamme.Cette expérience nous a permis de comprendre ce qu'il faut rechercher et éviter lors du choix d'un bureau debout mécanique ou électrique pour votre espace de travail.

Pourquoi devons- nous rester debout dans notre bureau?

Vous avez probablement entendu les phrases "S'asseoir est le nouveau tabagisme" ou "Votre chaise vous tue".Ces slogans ont permis de sensibiliser efficacement à nos habitudes de séance excessive et à leurs effets sur la société moderneNous nous asseyons pendant nos trajets matins, à nos bureaux, lors des réunions, pendant le déjeuner, en rentrant, au dîner et en regardant la télévision.

Ce schéma est apparu au moment de la transition de l'ère industrielle, où le travail en usine nous maintenait sur nos pieds, à la société actuelle basée sur l'information, qui nous enferme à nos bureaux.Avant la révolution industrielle, encore plus de travail physique était nécessaire pendant la période agraire, lorsque le travail dans les champs était la norme.

Ces slogans mettent en évidence le lien entre l'inactivité prolongée et l'augmentation de l'obésité, de l'hypertension, du diabète et d'autres problèmes de santé graves.Ces résultats soulignent la nécessité cruciale d'aborder ce problème pour notre santé et notre bien-être..

Par conséquent, nous croyons que tous les bureaux devraient avoir ces bureaux debout réglables en hauteur. Ils peuvent augmenter le temps de debout et aider à atténuer les problèmes de santé associés à une longue séance.

Pourquoi utiliser un bureau debout?

Dans le cadre du travail de bureau, les employés passent la majeure partie de la journée assis devant un ordinateur, ce qui leur laisse peu de temps pour se lever au besoin.y compris les maux de dos.

Un bureau debout peut offrir un moyen d'augmenter naturellement le temps de travail debout tout au long de la journée tout en maintenant la productivité.Le simple fait d'utiliser un bureau debout ne résout pas automatiquement tous les problèmes causés par une longue séance.Vous devez suivre des directives spécifiques pour utiliser correctement le bureau debout pour en bénéficier.

Comment s'asseoir à un bureau debout?

Soutenez votre dos

Ajustez votrechaise de bureauUn fauteuil réglable vous permet de modifier la hauteur, la position du dos, la position du dos, la position du dos, la position du dos, la position du dos, la position du dos et la position du dos.et inclinez-vous pour trouver la position assise la plus confortable et la plus favorable. Gardez vos genoux sur le même plan que vos hanches en abaissant votre siège ou en utilisant un repose-pieds. Assurez-vous que vos hanches sont poussées aussi loin que possible dans le fauteuil et asseyez-vous droit mais confortablement.Cette position permet également de mieux respirer, car elle permet aux côtes de se déplacer plus librement grâce à la colonne vertébrale..

Positionnez correctement vos poignets

Lorsque vous êtes assis correctement, vos poignets et vos avant-bras doivent être droits lorsque vous utilisez le clavier. Cela aide à prévenir les blessures par contrainte répétitive.qui est idéal pour travailler à votre bureau.

Gardez vos pieds sur le sol

Les pieds doivent être fermement plantés sur le sol pendant que vous êtes assis pour réduire la tension du dos en fournissant un soutien solide.,réduire la circulation sanguine et provoquer des maux de dos ou une raideur en inclinant la colonne vertébrale d'un côté.

Regardez vers l'avant, pas vers le bas

En plaçant l'écran de l'ordinateur légèrement au-dessous du niveau des yeux, vous réduirez au minimum la pression exercée sur le cou et les épaules, ce qui entraînerait une mauvaise posture et un malaise.Cette configuration aide également à prévenir la fatigue oculaireEn inclinant l'écran un peu plus bas que le niveau des yeux, vous maintenez une position du cou plus naturelle, ce qui atténue la tension du dos.

Erreurs courantes à éviter quand on utilise un bureau debout

Si vous possédez un bureau debout mais que vous n'en avez pas bénéficié, vous risquez de commettre ces erreurs typiques.

1Debout ou assis trop longtemps

Beaucoup de personnes qui commencent à utiliser des bureaux debout ont une idée fausse commune: elles pensent devoir rester debout toute la journée.Des recherches suggèrent de ne pas travailler plus de quatre heures par jour.Rappelez-vous que tout ce qui est excessif est nocif, y compris le fait de se tenir debout.Vous manquerez les bienfaits de la position debout.

2. La hauteur du bureau debout n' est pas réglée correctement

Beaucoup de gens n'ajustent pas correctement le bureau à leur hauteur corporelle, même lorsqu'ils sont assis, mais ce désalignement devient rapidement perceptible lorsqu'ils sont debout:

• Hauteur du bureau: Il est essentiel d'ajuster votre bureau debout à la bonne hauteur pour assurer le confort et une bonne posture.Votre bureau doit être placé de manière à ce que vos bras puissent reposer confortablement à un angle de 90 degrés lorsque vous utilisez le clavier et la souris, prévenir la fatigue et l' inconfort.
• Hauteur de l'écran: Placez l'écran au niveau des yeux ou légèrement au-dessous de celui-ci.
• Armes de surveillance: Si vous avez du mal à vous tenir debout ou si vous pensez que votre bureau n'est pas tout à fait correct, envisagez d'utiliser des bras de moniteur.Ces accessoires vous permettent de régler la hauteur du moniteur de votre ordinateur indépendamment de votre clavier, favorisant une meilleure posture.

3. Sans utiliser un tapis anti-fatigue

Si vos pieds se sentent extrêmement épuisés après avoir été debout toute la journée, c'est peut-être parce que vous n'avez pas de tapis anti-fatigue à votre bureau debout.Un tel tapis vous offre un rembourrage supplémentaire pour plus de confort et favorise de légers mouvements en position debout..

4Je me tiens immobile

L'aspect populaire de se tenir debout plutôt que de s'asseoir pendant le travail est la liberté de mouvement.L'ajout d'éléments tels que de la musique positive ou l'utilisation d'un tapis de debout spécialement conçu peut vous encourager à rester actif à votre bureau debout ergonomique.

De plus, le fait de rester debout vous permet de passer le plus de temps possible debout, ce qui améliore la circulation sanguine et assure un flux sanguin suffisant vers des zones vitales, dont le cerveau.En conséquence, vous pouvez sans effort améliorer votre productivité, votre énergie et votre humeur.

5Mauvaise posture.

Il est bien connu que le maintien d'une bonne posture est crucial pour votre santé et votre bien-être en général.Malgré cela, beaucoup d'entre nous négligent souvent notre posture quotidienne.Une mauvaise posture peut réduire le temps que vous pouvez vous tenir debout confortablement chaque jour et entraîner une douleur similaire à celle que vous ressentiriez si vous restiez assis pendant de longues périodes..

De plus, il peut entraîner divers problèmes de santé, y compris une fatigue générale et des affections plus graves comme une circulation sanguine limitée.

Comment mettre en place votre poste de travail avec un bureau debout ergonomique?

Comme nous l'avons mentionné, les gens commettent plusieurs erreurs courantes lorsqu'ils utilisent un bureau debout.

De plus, une mauvaise installation de votre bureau debout peut en diminuer les avantages.

Ajouter un bureau debout à votre espace de travail peut améliorer votre santé, vos performances et votre productivité.Nous avons décrit les éléments essentiels pour réussir l' ergonomie avec votre bureau debout.

Le bureau

L'intégration d'un bureau debout de haute qualité dans votre espace de travail est essentielle pour obtenir une configuration ergonomique correcte du bureau debout.Lors du choix d'un bureau deboutAssurez-vous qu'il est suffisamment profond pour placer votre écran directement devant vous, à une distance minimale de 20 pouces.

Moniteur

Lorsque vous installez votre espace de travail ergonomique, assurez-vous que votre moniteur est directement devant vous et à une distance d'environ un bras.le haut de votre écran doit être au niveau des yeux ou juste en dessous.

Si vous portez des lunettes bifocales, il est bon de baisser l'écran de quelques centimètres pour une vision plus confortable.

L'endroit où vous placez vos moniteurs dépend aussi du temps que vous passez sur chacun et du travail que vous faites.les mettre près l' un de l' autre à un angle avec les bords touchant et face à vous.

Mais si vous utilisez principalement un écran (disons, plus de 80% du temps), placez-le directement devant vous et le deuxième écran sur le côté.

Clavier et souris

Une excellente façon de mettre en place votre espace de travail ergonomique est de garder votre clavier et votre souris sur la même surface. Positionnez-les de sorte que vous puissiez garder vos coudes près de votre corps pour une meilleure posture.

Il est également important de garder les poignets droits lorsque vous tapez ou que vous utilisez la souris.

Un conseil pour un espace de travail plus ergonomique est d'utiliser des raccourcis clavier pour réduire l'utilisation de la souris.envisagez de déplacer la souris de l'autre côté du clavier pour donner une pause à votre main.

Téléphone

Si vous parlez souvent au téléphone et tapez ou écrivez en même temps, il est recommandé d'utiliser un haut-parleur ou un casque.Cette approche est meilleure que de tenir le téléphone entre le cou et la tête et aide à améliorer votre posture ergonomique à votre bureau.

Objectifs essentiels

Beaucoup de gens négligent souvent d'intégrer des objets essentiels à leur routine de travail quotidienne.Maintenir un espace de travail ergonomique, il est conseillé de garder ces objets importants à portée de main afin d'éviter des étirements inutiles pendant la journée de travail.

Conclusion

Après avoir lu ce guide ergonomique sur le bureau debout, vous êtes prêt à profiter des avantages de l'utilisation de votre bureau debout réglable.l'efficacité du maintien d'une posture ergonomique dépend également de la qualité de votre bureauIl est donc conseillé d'investir dans des meubles de bureau ergonomiques motorisés de haute qualité, tels que ceux fournis par My idea&Co Office Furniture, pour améliorer votre poste de travail.

Consultez des professionnels de l'ergonomie ou du bien-être et achetez chez des spécialistes plutôt que chez un revendeur ou un magasin de meubles.Il y a des raccourcis et des opportunistes qui cherchent à tirer parti des tendances, alors restez informé, prenez des décisions prudentes et choisissez avec sagesse.